足内翻和足外翻可以考虑物理疗法、矫形鞋垫或鞋类调整、定制支具、肌肉强化训练、神经肌肉电刺激等治疗措施。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.物理疗法
物理疗法包括按摩、拉伸和平衡练习，通常由专业人员指导，在定期间隔下进行。这些方法有助于改善关节活动度和肌肉力量，进而支持足部结构恢复正常位置。针对足内翻或外翻所引起的不适提供非药物性治疗方法。
2.矫形鞋垫或鞋类调整
通过使用定制的鞋垫或对现有鞋子进行调整来纠正步态异常，可能需要定期更换以适应变化的需求。这种措施旨在缓解由于不正确承托所致的压力点分布不均而引发的足部不适感。可作为辅助手段配合物理治疗使用。
3.定制支具
定制支具如踝关节支架可在白天佩戴以稳定踝关节，通常按需使用。支具提供外部固定作用，有助于限制过度活动并促进正确的解剖姿势恢复。对于存在骨骼发育异常者效果更佳。
4.肌肉强化训练
针对性地锻炼腓肠肌、比目鱼肌及足底肌群是关键步骤之一，建议每周至少3次。增强小腿肌肉力量有助于对抗足内外翻倾向；同时也有助于减轻因软组织薄弱导致的继发性畸形程度。适合各年龄段人群普遍开展。
5.神经肌肉电刺激
利用低频电流模拟正常神经冲动发放模式以诱发目标肌肉收缩，每次治疗约30分钟。此法适用于各种原因引起的肌力下降或萎缩状态下的康复治疗；可增强受损区域周围未受累健康新陈代谢功能。常与其他传统物理因子联合应用。
在治疗足内翻或足外翻时，应避免长时间站立或走路，以减少足部压力。睡眠时可适当抬高患肢，促进血液回流。
1.物理疗法
物理疗法包括按摩、拉伸和平衡练习，通常由专业人员指导，在定期间隔下进行。这些方法有助于改善关节活动度和肌肉力量，进而支持足部结构恢复正常位置。针对足内翻或外翻所引起的不适提供非药物性治疗方法。
2.矫形鞋垫或鞋类调整
通过使用定制的鞋垫或对现有鞋子进行调整来纠正步态异常，可能需要定期更换以适应变化的需求。这种措施旨在缓解由于不正确承托所致的压力点分布不均而引发的足部不适感。可作为辅助手段配合物理治疗使用。
3.定制支具
定制支具如踝关节支架可在白天佩戴以稳定踝关节，通常按需使用。支具提供外部固定作用，有助于限制过度活动并促进正确的解剖姿势恢复。对于存在骨骼发育异常者效果更佳。
4.肌肉强化训练
针对性地锻炼腓肠肌、比目鱼肌及足底肌群是关键步骤之一，建议每周至少3次。增强小腿肌肉力量有助于对抗足内外翻倾向；同时也有助于减轻因软组织薄弱导致的继发性畸形程度。适合各年龄段人群普遍开展。
5.神经肌肉电刺激
利用低频电流模拟正常神经冲动发放模式以诱发目标肌肉收缩，每次治疗约30分钟。此法适用于各种原因引起的肌力下降或萎缩状态下的康复治疗；可增强受损区域周围未受累健康新陈代谢功能。常与其他传统物理因子联合应用。
在治疗足内翻或足外翻时，应避免长时间站立或走路，以减少足部压力。睡眠时可适当抬高患肢，促进血液回流。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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