鳕鱼一般蒸15分钟左右即可。
鳕鱼肉质鲜美，营养丰富，含有大量的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以补充人体所需营养，还可以促进大脑发育。此外，鳕鱼还含有DHA，可以促进胎儿的大脑发育。需要注意的是，在蒸鳕鱼的时候，需要将鳕鱼清洗干净，并且要完全蒸熟，以免出现寄生虫感染的情况。同时，还要注意避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。另外，如果鳕鱼过敏，则不建议食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。
另外，在日常生活中，还要注意饮食均衡，可以吃新鲜的蔬菜和水果，也可以吃富含优质蛋白的食物，如西红柿、鸡蛋、牛奶等，避免进食辛辣、油腻等刺激性食物，如辣椒、炸鸡等。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2014-08-21 11:12 举报
