胸部下垂可以考虑胸罩支撑、胸部锻炼、自体脂肪移植、乳房提升术、隆胸术等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.胸罩支撑
选择合适的内衣，穿戴正确的胸罩，提供必要的支撑，减少因重力导致的胸部下垂。胸罩能够提供物理支撑，防止胸部组织进一步下垂，对轻度至中度的胸部下垂有一定的改善作用。
2.胸部锻炼
通过特定的运动如哑铃飞鸟、俯身飞鸟等来增强胸肌力量，从而提升胸部的位置和形态。锻炼胸肌有助于提高其紧致度及弹力，间接起到承托乳腺组织的作用，可辅助减轻轻微的胸部下垂现象。
3.自体脂肪移植
从自身脂肪较丰厚部位抽取脂肪，经过处理后注入到胸部下方，增加脂肪堆积量，达到提升效果。自体脂肪移植利用个体自身的脂肪进行填充，不会产生排异反应，同时还能塑造更自然的曲线美感。
4.乳房提升术
手术通常采用局部麻醉，在切口处将乳腺组织重新固定于胸壁上，以提升并重塑乳房位置和形态。此方法适合各种程度的胸部下垂，通过切除多余皮肤和组织来纠正下垂状态，并长期保持效果。
5.隆胸术
隆胸术是一种外科手术，通过植入硅胶或其他材料来增大胸部体积，改善松弛下垂的问题。对于重度胸部下垂患者而言，隆胸术是有效的解决方案之一，能显著提升乳房位置和外观。
针对胸部下垂问题，建议采取均衡饮食，富含蛋白质的食物如鸡肉、鱼肉，有助于维持肌肉张力。此外，应避免吸烟，因为烟草中的尼古丁会收缩血管，加剧胸部下垂的发生和发展。
1.胸罩支撑
选择合适的内衣，穿戴正确的胸罩，提供必要的支撑，减少因重力导致的胸部下垂。胸罩能够提供物理支撑，防止胸部组织进一步下垂，对轻度至中度的胸部下垂有一定的改善作用。
2.胸部锻炼
通过特定的运动如哑铃飞鸟、俯身飞鸟等来增强胸肌力量，从而提升胸部的位置和形态。锻炼胸肌有助于提高其紧致度及弹力，间接起到承托乳腺组织的作用，可辅助减轻轻微的胸部下垂现象。
3.自体脂肪移植
从自身脂肪较丰厚部位抽取脂肪，经过处理后注入到胸部下方，增加脂肪堆积量，达到提升效果。自体脂肪移植利用个体自身的脂肪进行填充，不会产生排异反应，同时还能塑造更自然的曲线美感。
4.乳房提升术
手术通常采用局部麻醉，在切口处将乳腺组织重新固定于胸壁上，以提升并重塑乳房位置和形态。此方法适合各种程度的胸部下垂，通过切除多余皮肤和组织来纠正下垂状态，并长期保持效果。
5.隆胸术
隆胸术是一种外科手术，通过植入硅胶或其他材料来增大胸部体积，改善松弛下垂的问题。对于重度胸部下垂患者而言，隆胸术是有效的解决方案之一，能显著提升乳房位置和外观。
针对胸部下垂问题，建议采取均衡饮食，富含蛋白质的食物如鸡肉、鱼肉，有助于维持肌肉张力。此外，应避免吸烟，因为烟草中的尼古丁会收缩血管，加剧胸部下垂的发生和发展。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
