你好，减肥每天都要做有氧运动，每天半小时的快跑和有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
养乐多乳酸菌是调节肠道菌群的，没有减肥的效果。若服用过多，不会产生减肥的效果，可能会菌群失调，影响肠道健康的。建议一天可以喝1到2瓶的，减肥是一个长期坚持的过程，要注意营养摄入的均衡和适当的运动的。不要图快速，以免影响身体健康。
2014-08-23 11:39举报
