仰卧起坐的时间通常建议在30-60分钟，具体时间也要根据个人的体质以及运动量来决定，如果做仰卧起坐的时候出现不适症状，需要及时停止运动。
仰卧起坐是一种常见的锻炼方式，能够增强腹部肌肉的力量，可以塑造形体，同时还可以促进身体的新陈代谢，能够提高身体免疫力。一般情况下，建议患者在做仰卧起坐时，建议控制在30-60分钟，避免时间过长，以免导致腹部肌肉过度劳累，出现腹部疼痛的情况。但由于每个人的体质不同，如果患者平时缺乏运动，且体质较差，则做仰卧起坐的时间也要相对延长，以免出现腹部肌肉损伤的情况。
此外，建议患者在做仰卧起坐时，要注意做好热身，以免导致腹部肌肉拉伤，同时患者在做完仰卧起坐后，还要注意及时补充水分，以免出现脱水的情况。如果在做完仰卧起坐后，出现腹部疼痛、肌肉酸胀等不适症状，建议患者及时就医治疗。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
风油精
独活止痛搽剂
羔羊胃提取物维B12胶囊
