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仰卧起坐怎么呼吸
李常月
主任医师
三甲
七台河市人民医院
普外科
你好，做仰卧起坐，做完肚子痛，这是由于腹肌疲劳所致。建议你养成锻炼的习惯，一般时间长了就不会痛了，呼吸的节律应该是起时吸气，坐时呼气，避免憋气。初学者要避免一次过做得过多次数的仰卧起坐，最初进行时可以尝试先做5次，然后每次练习加多一次，直至达到15次左右，这时便可尝试多做一组，直至到达3组为止。