小孩子假性近视可以通过青少年儿童户外活动增加、正确的阅读姿势和习惯、眼镜矫正、视觉疗法以及定期眼科检查与视力监测等方法来改善。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.青少年儿童户外活动增加
青少年儿童通过增加每天至少2小时的户外活动时间来改善自然光线对眼睛的暴露量。户外活动中更多的蓝光有助于调节视网膜感光细胞功能，可能预防近视发展。
2.正确的阅读姿势和习惯
家长应监督孩子保持正确的阅读姿势，包括坐姿要正、书本离眼30厘米左右、阅读时使用台灯照亮等。正确的阅读姿势和习惯有助于减少眼部肌肉紧张和过度用眼导致的视觉疲劳，从而降低近视风险。
3.眼镜矫正
当确诊为假性近视后，需要及时配戴合适度数的眼镜进行矫正。配戴适当度数的眼镜能够帮助缓解眼部压力，减轻症状并促进恢复。
4.视觉疗法
视觉疗法通常由专业人员指导患者进行特定的视觉训练，如注视练习、调节放松法等。视觉疗法旨在提高眼部协调性和调节能力，适用于治疗假性近视引起的视觉不适。
5.定期眼科检查与视力监测
建议每年至少安排一次全面眼科检查，包括验光和裂隙灯检查。定期评估能早期发现潜在问题并采取干预措施，有效控制近视进展。
除了上述措施外，还需注意避免长时间盯着电子屏幕，每45分钟休息5-10分钟，眺望远方或做眼部保健操，有助于缓解视觉疲劳，保护眼睛健康。
1.青少年儿童户外活动增加
青少年儿童通过增加每天至少2小时的户外活动时间来改善自然光线对眼睛的暴露量。户外活动中更多的蓝光有助于调节视网膜感光细胞功能，可能预防近视发展。
2.正确的阅读姿势和习惯
家长应监督孩子保持正确的阅读姿势，包括坐姿要正、书本离眼30厘米左右、阅读时使用台灯照亮等。正确的阅读姿势和习惯有助于减少眼部肌肉紧张和过度用眼导致的视觉疲劳，从而降低近视风险。
3.眼镜矫正
当确诊为假性近视后，需要及时配戴合适度数的眼镜进行矫正。配戴适当度数的眼镜能够帮助缓解眼部压力，减轻症状并促进恢复。
4.视觉疗法
视觉疗法通常由专业人员指导患者进行特定的视觉训练，如注视练习、调节放松法等。视觉疗法旨在提高眼部协调性和调节能力，适用于治疗假性近视引起的视觉不适。
5.定期眼科检查与视力监测
建议每年至少安排一次全面眼科检查，包括验光和裂隙灯检查。定期评估能早期发现潜在问题并采取干预措施，有效控制近视进展。
除了上述措施外，还需注意避免长时间盯着电子屏幕，每45分钟休息5-10分钟，眺望远方或做眼部保健操，有助于缓解视觉疲劳，保护眼睛健康。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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