39问医生

腰椎骨质增生如何按摩

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腰椎骨质增生按摩应以放松腰部肌肉、缓解不适为目的，手法宜轻柔，避免直接按压骨刺部位。可先用掌根轻揉腰两侧肌肉，再以拇指缓慢点按肾俞、大肠俞等穴位，每处约半分钟；随后双手握拳，用拳眼上下轻滚腰部，力度以酸胀舒适为度。按摩前可热敷十分钟，帮助肌肉放松。若按摩中出现疼痛加重或下肢麻木，应立即停止并咨询医生。日常注意腰部保暖，避免久坐久站，配合适度活动，有助于维持腰部状态稳定。