腰椎骨质增生患者一般可以进行游泳、骑自行车、打太极拳、散步、瑜伽等运动，可以缓解腰部肌肉紧张，对病情恢复有一定的帮助。
1、游泳
游泳是一种全身肌肉协调的运动，能够增强腰背肌力量，对病情恢复有一定的帮助。但是患者要注意避免长时间游泳，以免导致腰部肌肉过度劳损。
2、骑自行车
骑自行车可以锻炼四肢肌肉，还可以促进身体的血液循环，在一定程度上能够缓解腰椎骨质增生引起的疼痛症状。
3、打太极拳
打太极拳能够调和气血，有利于身体健康，还可以缓解骨质增生引起的疼痛症状。
4、散步
散步可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以促进机体代谢，从而缓解腰椎骨质增生引起的不适症状。
5、瑜伽
瑜伽可以促进腰部肌肉的放松，缓解腰椎骨质增生引起的疼痛症状。
如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。患者可以在医生指导下使用对乙酰氨基酚、布洛芬等非甾体类抗炎药进行治疗。必要时，患者也可以通过红外线治疗、针灸等方式进行物理治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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