39问医生

腰椎间盘膨出,腰椎骨质增生适合什么运动

李启活骨科主治医师

广州中医药大学第三附属医院三级甲等

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腰椎间盘膨出、腰椎骨质增生适合五点式、小燕飞等运动。适合腰椎间盘膨出患者的锻炼方式，是腰背肌功能锻炼，患者可以进行五点式锻炼，躺在床上，用手肘、脚后跟以及头顶住床面，将腹部尽量向上翘起，注意要循序渐进。患者也可以做小燕飞锻炼，将腹部贴在床面，手脚以及头部尽量向上翘，都可缓解患者腰部疼痛。

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2022-08-31 浏览100次

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