运动时出现腰间盘突出应立即停止活动并休息。
运动时突然发力或扭转动作可能导致肌肉牵拉力增大，从而诱发或加剧腰椎间盘突出。此外，长时间保持一个姿势不动也可能对腰椎产生额外压力，进而引发或加重腰椎间盘突出症状。
除上述情况外，不良生活习惯、遗传因素等也可能会导致运动时腰间盘突出的发生风险增加。例如，经常弯腰负重、久坐不动等会导致腰部负担过重，而家族中存在腰椎病史则可能通过基因传递给后代。
预防运动中腰椎间盘突出的关键是选择适当的运动方式，并注意正确的体位和技巧。建议定期体检，及时发现并处理潜在的风险因素，以减少发生概率。
运动时突然发力或扭转动作可能导致肌肉牵拉力增大，从而诱发或加剧腰椎间盘突出。此外，长时间保持一个姿势不动也可能对腰椎产生额外压力，进而引发或加重腰椎间盘突出症状。
除上述情况外，不良生活习惯、遗传因素等也可能会导致运动时腰间盘突出的发生风险增加。例如，经常弯腰负重、久坐不动等会导致腰部负担过重，而家族中存在腰椎病史则可能通过基因传递给后代。
预防运动中腰椎间盘突出的关键是选择适当的运动方式，并注意正确的体位和技巧。建议定期体检，及时发现并处理潜在的风险因素，以减少发生概率。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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