39问医生

腰间盘突出不能做什么运动

不适合于对腰椎压力过大的各种运动，如长期的公路赛车骑行。这种运动使腰椎长期向前弯曲，腰椎间盘被水平挤压，会导致椎间盘一点一点突出，最终造成椎管狭窄。常年长跑的人腰椎会受到反复的垂直压迫，同样会导致腰椎间盘突出症的加重。竞技体育，如篮球、足球、羽毛球、乒乓球、网球等，这些运动都会导致腰椎负担过重，很容易出现突出的加重症状。腰部运动损伤最大的是仰卧起坐，每天做仰卧起坐，如果姿势不对很快就会出现腰椎间盘突出症的症状。