平躺着睡觉会突然憋气惊醒，多考虑是室内空气不流通造成的，也可能是心肾不交、心虚胆怯等原因引起的，需要根据病因对症治疗。
1、室内空气不流通
如果房间内的空气不流通，容易造成憋气的情况，此时可以通过开窗通风的方式进行缓解，同时还需要及时到室内进行深呼吸，能够有效缓解憋气的情况。
2、心肾不交
经常过度劳累、性生活过于频繁等，容易导致肾阴不足，出现心火上炎的情况，并伴有腰膝酸软、潮热盗汗等症状，此时患者会出现憋气的现象。患者可以在医生的指导下服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行调理，同时还要注意多休息，避免过度劳累。
3、心虚胆怯
精神压力过大、过度劳累等，容易导致心虚胆怯，通常会出现心悸不宁、胸闷、胆怯易惊等症状。患者可以遵医嘱服用安神温胆丸、安神定志丸等中成药进行调理，同时还要保持良好的心态，避免情绪过于激动。
除此之外，还可能与过度劳累、肝气郁结、心阳虚等有关，建议患者及时就医，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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