39问医生

月经来之前很瞌睡正常吗

月经来之前很瞌睡是正常的。
月经期间，由于体内雌激素和孕激素的比例失衡，可能会导致神经递质5-羟色胺分泌减少，进而影响情绪调节中枢的功能，使个体更容易感到疲劳和困倦。此外，一些女性在月经来临前几天会出现水钠潴留的情况，这也可能会影响大脑的血流量，进一步加重嗜睡的感觉。
月经前出现嗜睡也可能是由甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等引起的。这些疾病可能导致身体代谢率下降或内分泌紊乱，从而引起睡眠障碍。
针对月经期嗜睡的症状，建议保证充足的休息，并适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于缓解症状。同时，还应注意营养均衡，避免过度节食，以免引发低血糖症。