39问医生

如何让下垂乳房坚

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乳房下垂程度较轻时，通过锻炼胸大肌、穿戴合适内衣、保持体重稳定，可能获得一定改善；中重度下垂单靠非手术方法效果有限，需就医评估。日常可做俯卧撑、哑铃推举等增强胸肌支撑力，避免快速减重和吸烟。哺乳期正确护理、选择承托力好的内衣有助预防加重。若影响生活，可咨询整形外科或乳腺科医生，评估手术必要性及风险。效果因人而异，需结合自身情况理性选择。