下垂乳房怎么办

下垂乳房可以通过穿戴胸罩支撑、胸部锻炼、脂肪抽吸术或隆胸手术等方法来改善。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.穿戴胸罩支撑
选择合适的胸罩对乳房提供物理支撑，可以在站立时使用。通过提升和固定作用来改善乳房下垂现象，减轻因重力引起的不适感。
2.胸部锻炼
针对胸部肌肉开展针对性训练，如哑铃飞鸟、俯卧撑等，在专业教练指导下进行。增强胸壁肌肉力量及韧带弹性，间接支持并提升乳房位置。
3.脂肪抽吸术
在局部麻醉下从身体其他部位抽取多余脂肪，并注入到乳房下方以填充扁平区域。增加乳房体积同时减少皮肤皱褶，从而达到提升效果；适合轻度至中度下垂患者。
4.隆胸手术
采用自体脂肪移植或者假体植入等方式扩大乳房体积，在全麻下完成。利用外源性材料填充凹陷部分以达到矫正目的；对于重度下垂伴有松弛者效果显著。
需要注意的是，以上提到的所有方法都需要在专业医生的建议下进行，以确保安全有效。此外，保持良好的生活习惯，如均衡饮食和适量运动，也有助于维持身体健康和外观美观。