人参果是一种药食同源的食物，可在日常生活中适量食用，对人体有一定的好处。但需要注意的是，人参果虽然营养丰富，但也需适量食用，以免引起不适症状。 人参果中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、纤维素、叶酸、钾、钙、铁、锌等营养物质，适量食用可以为人体补充营养，有利于身体健康。人参果中还含有丰富的纤维素，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于预防和缓解便秘。人参果还含有丰富的维生素，适量食用可以促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤健康。人参果中还含有丰富的硒、钙、铁等微量元素，适量食用可以为人体补充微量元素，有利于促进身体发育。人参果中含有丰富的氨基酸，可以为人体补充营养，有利于身体健康。人参果中还含有丰富的维生素，适量食用可以促进身体的新陈代谢，有利于皮肤健康。需要注意的是，人参果中的糖分含量较高，糖尿病患者不宜食用，以免导致血糖升高，不利于病情的控制。此外，对人参果过敏的人也不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。 如果食用人参果后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。在日常生活中，还需注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。
