备孕一般是可以吃燕麦米的，但是要控制好食用量。
燕麦米属于一种粗粮，里面含有丰富的维生素、氨基酸、燕麦胚乳、碳水化合物、蛋白质等营养成分。适当吃可以为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上还可以预防便秘等疾病，对身体有一定的好处。此外，还可以为身体补充所需要的能量，在一定程度上还可以增强自身的免疫力。但是不建议吃过多的燕麦米，可能会出现消化不良的情况，从而引起腹痛、腹泻等现象，甚至还会伴有恶心、呕吐的症状。
在日常生活中，需要注意平时的饮食健康，尽量吃营养物质比较全面的食物，也可以吃富含钙元素的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进体内的血液循环，在一定程度上还可以维持骨骼的正常生长。但是不建议吃辛辣刺激或者是生冷寒凉的食物，可能会影响到卵泡的正常发育。
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