生理期可以通过运动来减肥。
生理期时，由于体内激素的变化，可能会导致水分潴留和代谢减慢，从而影响体重控制。适当的运动可以帮助提高新陈代谢，促进血液循环，改善水肿状况，并有助于消耗多余的卡路里。然而，应避免剧烈运动和过度劳累，以免引起或加剧腹痛、头痛等症状。
如果经期症状较轻或者没有明显不适，一般是可以适当运动的；但如果存在痛经、月经量多等现象，则不建议进行运动。
在生理期间，女性应注意休息，避免剧烈运动，以免加重身体负担，同时也要注意保暖，避免受凉，保持良好的个人卫生习惯，以减轻生理期不适症状。
生理期时，由于体内激素的变化，可能会导致水分潴留和代谢减慢，从而影响体重控制。适当的运动可以帮助提高新陈代谢，促进血液循环，改善水肿状况，并有助于消耗多余的卡路里。然而，应避免剧烈运动和过度劳累，以免引起或加剧腹痛、头痛等症状。
如果经期症状较轻或者没有明显不适，一般是可以适当运动的；但如果存在痛经、月经量多等现象，则不建议进行运动。
在生理期间，女性应注意休息，避免剧烈运动，以免加重身体负担，同时也要注意保暖，避免受凉，保持良好的个人卫生习惯，以减轻生理期不适症状。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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