建议你首先调整生活，平时白天多一些户外运动，晚饭后散散步，听听音乐，睡前烫烫脚，喝杯热牛奶放松心情，避免晚上长时间玩手机电脑，不要考虑过多，床旁放几片姜片或者洋葱片，也有安神帮助睡眠的作用，躺下以后可以想一想小时候的轻松的事情，不要过多的考虑睡眠的问题，也可以服用安神补脑口服液和酸枣仁胶囊帮助睡眠
39问医生
失眠怎么改善呢，有没短期内见效的
赵文礼
外科
主治医师
潍坊市第二人民医院
三级甲等
咨询
66
2014-10-23
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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