39问医生

黑米黑豆红豆莲子红枣薏米红腰豆能不能一

武志娟 中医内科 主任医师
广州医科大学附属第一医院 三级甲等
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通常情况下,黑米、黑豆、红豆、莲子、红枣、薏米、红腰豆能一起煮粥食用。

黑米、黑豆、红豆、莲子、红枣、薏米、红腰豆属于五谷杂粮类食物,都具有很高的营养价值,其中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分,具有健脾养胃、美容养颜、补血益气等功效,适量食用对人体有一定的好处。黑米、黑豆、红豆、莲子、红枣、薏米、红腰豆都是五谷杂粮类食物,一起煮粥食用,可以补充身体所需的营养,对人体健康有一定的好处,所以黑米、黑豆、红豆、莲子、红枣、薏米、红腰豆能一起煮粥食用。

需要注意的是,黑米、黑豆、红豆、莲子、红枣、薏米、红腰豆中含有丰富的膳食纤维,过量食用可能会加重胃肠负担,引起消化不良,出现腹胀、腹痛等不适症状,所以不宜过量食用。

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2023-07-22 浏览100
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