黑玛卡具有补肾、改善睡眠、助消化等功效和作用。
1、补肾
黑玛卡属于一种天然的食品，里面含有丰富的蛋白质、氨基酸等营养成分，适当食用以后，可以达到补肾的效果。
2、改善睡眠
由于黑玛卡里面含有丰富的多肽类物质，适当食用以后，可以达到改善睡眠的功效，也可以改善失眠多梦的现象。
3、助消化
黑玛卡里面含有丰富的膳食纤维，适当食用以后，可以促进胃肠的蠕动，也可以促进体内的食物尽快消化，在一定程度上还可以达到减肥的目的。
除此之外，还有抗氧化等功效与作用。虽然黑玛卡的功效有很多，但是并不适合所有的人群食用，特别是对黑玛卡过敏的患者。
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