黑玛卡属于玛卡的一种，常作为膳食补充品出现在市场上。现有研究提示，可能有助于缓解疲劳、提升精力、改善情绪和性欲，并有一定内分泌调节作用，但证据有限，效果因人而异，不能代替药物治疗疾病。
传统上，黑玛卡用于增强体力、抗疲劳、改善性功能和辅助生育。部分小规模研究发现，连续食用后，部分人群疲劳感减轻、性欲提升。这些作用可能与多种植物成分有关，但机制尚不明确，不同产品差异较大。
女性有时用黑玛卡缓解更年期潮热、情绪波动，男性则常被宣传改善性功能和精子质量。然而研究数量有限，结果不一致，对生育的帮助也缺乏高质量证据。作为保健辅助可以，不宜期待立竿见影，更不能治疗明确疾病。
食用需注意来源和品质，避免过量。孕妇、哺乳期女性、甲状腺疾病及激素相关疾病患者慎用。服用药物或患慢性病者，使用前宜咨询专业人员。出现不适，应停止食用并及时就医。长期大量食用的安全性研究仍不充分，均衡饮食和规律作息比依赖补充品更重要。
传统上，黑玛卡用于增强体力、抗疲劳、改善性功能和辅助生育。部分小规模研究发现，连续食用后，部分人群疲劳感减轻、性欲提升。这些作用可能与多种植物成分有关，但机制尚不明确，不同产品差异较大。
女性有时用黑玛卡缓解更年期潮热、情绪波动，男性则常被宣传改善性功能和精子质量。然而研究数量有限，结果不一致，对生育的帮助也缺乏高质量证据。作为保健辅助可以，不宜期待立竿见影，更不能治疗明确疾病。
食用需注意来源和品质，避免过量。孕妇、哺乳期女性、甲状腺疾病及激素相关疾病患者慎用。服用药物或患慢性病者，使用前宜咨询专业人员。出现不适，应停止食用并及时就医。长期大量食用的安全性研究仍不充分，均衡饮食和规律作息比依赖补充品更重要。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
