帮助孩子戒掉网瘾，可以通过营造良好的生活环境、多与孩子沟通、多带孩子参加活动、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。
1、营造良好的生活环境
如果孩子长时间处于网瘾的状态，可能是由于学习压力过大，导致精神过度紧张所引起的。建议家长可以适当营造良好的生活环境，保持室内温湿度适宜，避免过度干燥，有利于改善孩子的睡眠质量，从而减少上网的情况。
2、多与孩子沟通
如果孩子长时间处于网瘾的状态，可能会导致内心比较孤单，此时可以多与孩子进行沟通，让孩子适当地听一些舒缓的音乐，或者是进行亲子活动，能够有效分散孩子的注意力，改善上网的情况。
3、多带孩子参加活动
家长也可以多带孩子参加一些社交活动，多让孩子接触社会和大自然，有助于改善孩子的心理状态，同时也能够增强孩子的自信心，改善上网的情况。
4、心理治疗
如果孩子上网的情况比较严重，通过上述治疗无法改善，也可以及时到医院，通过心理疏导的方式进行改善，心理疏导能够帮助孩子改善心理障碍，从而缓解不适症状。
5、药物治疗
如果孩子上网是由于精神过度紧张所引起的，此时可以在医生的指导下服用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗，能够有效改善睡眠质量，从而缓解上网的情况。
如果通过上述治疗方式，孩子的病情仍没有得到有效改善，则需要及时到医院就医治疗，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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