生理期时不宜进行减肥。
此阶段减脂效率较低，易导致营养不良、贫血等问题。经期身体处于低抵抗力状态，若盲目追求体重下降可能会对机体造成额外压力，甚至诱发月经紊乱等妇科疾病。
对于无痛经或轻微痛经者，一般可适当运动，如慢跑、游泳等有氧运动；而严重痛经者则不建议进行剧烈运动，以免加重不适症状。
针对生理期女性，应关注自身身体状况，避免过度劳累及摄入寒凉食物，保持均衡饮食与充足休息，以维护身体健康。
此阶段减脂效率较低，易导致营养不良、贫血等问题。经期身体处于低抵抗力状态，若盲目追求体重下降可能会对机体造成额外压力，甚至诱发月经紊乱等妇科疾病。
对于无痛经或轻微痛经者，一般可适当运动，如慢跑、游泳等有氧运动；而严重痛经者则不建议进行剧烈运动，以免加重不适症状。
针对生理期女性，应关注自身身体状况，避免过度劳累及摄入寒凉食物，保持均衡饮食与充足休息，以维护身体健康。
首都医科大学附属北京儿童医院
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