晚饭后一般在半小时到一小时之间快走比较合适。
在饭后半小时到一小时之间快走，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，同时还可以促进体内的新陈代谢，有利于体内多余水分以及毒素的排出。但如果在饭后立即快走，可能会导致食物无法及时消化，从而刺激胃肠道出现腹痛、腹胀等不适症状，严重时还可能会出现恶心、呕吐等情况，不利于身体健康。
在日常生活中，建议养成一日三餐的良好饮食习惯，避免暴饮暴食，以免损伤胃肠道，从而影响到身体健康。同时，建议适当进行体育锻炼活动，如打乒乓球、打羽毛球、打网球等，可以促进全身血液循环，有助于增强自身体质。
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