臀肌挛缩症术后锻炼可以采用功能性训练、肌肉平衡训练或核心稳定性训练等方法，在专业康复师指导下进行。
1.功能性训练
功能性训练旨在通过一系列有针对性的动作来增强臀部及周围肌肉的力量和耐力，通常包括蹲起、桥式运动等。此措施有助于提高臀部肌肉的功能性，改善其对下肢的支持作用，进而促进术后恢复。
2.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练涉及使用重量级器械如哑铃来进行针对性练习，以强化臀部外侧肌群。这种训练方法有助于纠正因臀肌挛缩导致的两侧肌肉力量不平衡现象，并可预防继发性损伤发生。
3.核心稳定性训练
核心稳定性训练主要包括平板支撑、腹肌收缩等动作，在专业指导下进行。此举能够增强脊柱周围关键稳定结构如背部多裂肌和髂腰肌的力量，从而间接支持并提升臀部功能状态。
术后应遵循医嘱逐步增加活动量，以免过早剧烈运动引起并发症。日常生活中注意保持良好的姿势习惯，避免久坐不动，也有助于减少不适的发生。
1.功能性训练
功能性训练旨在通过一系列有针对性的动作来增强臀部及周围肌肉的力量和耐力，通常包括蹲起、桥式运动等。此措施有助于提高臀部肌肉的功能性，改善其对下肢的支持作用，进而促进术后恢复。
2.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练涉及使用重量级器械如哑铃来进行针对性练习，以强化臀部外侧肌群。这种训练方法有助于纠正因臀肌挛缩导致的两侧肌肉力量不平衡现象，并可预防继发性损伤发生。
3.核心稳定性训练
核心稳定性训练主要包括平板支撑、腹肌收缩等动作，在专业指导下进行。此举能够增强脊柱周围关键稳定结构如背部多裂肌和髂腰肌的力量，从而间接支持并提升臀部功能状态。
术后应遵循医嘱逐步增加活动量，以免过早剧烈运动引起并发症。日常生活中注意保持良好的姿势习惯，避免久坐不动，也有助于减少不适的发生。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
