正常人血压在运动时，应注意循序渐进，量力而行，选择合适的运动方式，以免引起不适症状。
运动可以改善心脏功能，还可以促进血液循环，有利于增强体质，提高免疫力。正常人血压在安静状态下的收缩压在90-140mmHg，舒张压在60-90mmHg。如果患者血压在正常范围内，但出现不适症状，如头晕、头痛、乏力等，可以进行适当的运动，如慢跑、打太极拳、瑜伽等，可以促进血液循环，增强体质，在一定程度上还可以起到辅助降压的作用。
但要注意运动时的量，如果过度运动，可能会导致血压升高，出现不适症状。此外，如果患者血压不在正常范围内，出现头晕、头痛、乏力等不适症状，不建议进行运动，以免加重病情。
如果正常人在运动后出现不适症状，要及时到医院就诊治疗，以免延误病情，对身体造成严重损害。
首都医科大学附属北京儿童医院
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