39问医生

睡觉前喝柠檬水可以减肥吗

叶凤娟 营养科 二级公共营养师
北京汉慈中医院
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睡觉前喝柠檬水一般不可以减肥,因为柠檬水不具有减肥的功效。

柠檬水是用柠檬泡的水,柠檬水中含有丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸、膳食纤维等营养成分,适当的喝一些柠檬水,能够补充身体所需的营养,同时还能够起到促进肠胃蠕动,帮助消化的作用。虽然柠檬水中含有丰富的维生素C,但是柠檬水并不具有减肥的功效,所以睡觉前喝柠檬水一般不可以减肥。减肥通常需要患者控制饮食,同时还需要适当的做一些体育锻炼,比如跑步、游泳、跳绳、打球等,能够促进体内脂肪的燃烧,对减肥能够起到一定的帮助。

减肥期间患者要避免吃高脂肪、高热量的食物,比如肥肉、油炸食品、奶油、蛋糕等,以免影响减肥的效果。同时患者还需要避免过度节食,以免对身体健康造成不利的影响。

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2018-03-29 浏览100
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