适合长高的运动有跳绳、篮球、游泳、体操等，这些运动可以促进骨骼生长发育。如果身高增长缓慢或出现其他生长发育问题，建议咨询专业医生或医疗机构。
1.跳绳
选择合适的跳绳长度并固定好后，双脚微张开站立于跳绳两侧，双手持绳两端自然下垂，当绳子到达肩部时迅速向上跃起，同时双臂屈肘将绳子向身体上方抡圈。通过跳绳能够促进骨骼生长发育，从而有助于身高增长。
2.篮球
选择适合自己身高的篮球架，然后站在离篮板约3米的位置上，用手指拨动球，使球呈弧线飞行，击中篮板上的某一位置。打篮球的过程中需要跳跃、奔跑以及手眼协调，这些动作都有助于刺激骨骼生长，从而对身高有一定的影响。
3.游泳
游泳是一项全身性的有氧运动，一般建议每周至少进行三次，每次持续时间不少于45分钟。游泳可以提高心肺功能，增强肌肉力量，改善姿势和平衡能力，进而促进儿童青少年健康成长。
4.体操
体操包括多种不同的动作，如倒立、翻转等，需在专业教练指导下进行。体操锻炼可促进血液循环，增强柔韧性和协调性，有助于骨骼健康发育。
除了上述运动外，还可以尝试跳高、引体向上等运动来帮助身高增长。需要注意的是，在进行任何体育活动之前都要做好充分的热身准备，以免受伤。
1.跳绳
选择合适的跳绳长度并固定好后，双脚微张开站立于跳绳两侧，双手持绳两端自然下垂，当绳子到达肩部时迅速向上跃起，同时双臂屈肘将绳子向身体上方抡圈。通过跳绳能够促进骨骼生长发育，从而有助于身高增长。
2.篮球
选择适合自己身高的篮球架，然后站在离篮板约3米的位置上，用手指拨动球，使球呈弧线飞行，击中篮板上的某一位置。打篮球的过程中需要跳跃、奔跑以及手眼协调，这些动作都有助于刺激骨骼生长，从而对身高有一定的影响。
3.游泳
游泳是一项全身性的有氧运动，一般建议每周至少进行三次，每次持续时间不少于45分钟。游泳可以提高心肺功能，增强肌肉力量，改善姿势和平衡能力，进而促进儿童青少年健康成长。
4.体操
体操包括多种不同的动作，如倒立、翻转等，需在专业教练指导下进行。体操锻炼可促进血液循环，增强柔韧性和协调性，有助于骨骼健康发育。
除了上述运动外，还可以尝试跳高、引体向上等运动来帮助身高增长。需要注意的是，在进行任何体育活动之前都要做好充分的热身准备，以免受伤。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
富莱欣牌维生素D钙咀嚼片
