月经期间可以通过打篮球、跳绳、跑步、游泳、跳跃等运动帮助长高。
1、打篮球
打篮球可以促进生长激素的分泌，促进骨骼的生长，在一定程度上可以达到长高的目的。
2、跳绳
跳绳是一种有氧运动，能够促进身体的新陈代谢，在一定程度上也能够促进骨骼的生长，甚至还可以增强自身的免疫力。
3、跑步
跑步可以促进体内的血液循环，在一定程度上也可以促进身体的发育。
4、游泳
游泳可以促进骨骼的生长，在一定程度上还可以增强自身的体质，甚至还可以达到减肥的效果。
5、跳跃
跳跃属于一种跳跃运动，在一定程度上能够促进身体的发育，甚至还可以达到促进长高的目的。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃高钙类的食物，比如排骨、牛奶等，从而为身体补充所需要的营养。但是避免吃垃圾食品，也不建议吃生冷寒凉类的食物，否则会使子宫受到刺激，从而出现痛经的情况，甚至会伴有月经量减少的症状。
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