39问医生

睡觉经常打鼾怎么办

李红冬综合内科副主任医师

深圳市宝安人民医院三级甲等

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睡觉经常打鼾，建议先调整睡姿，优先选择侧卧，并控制体重、避免睡前饮酒。若打鼾伴随呼吸暂停或白天嗜睡，需及时就医排查睡眠呼吸问题。

打鼾多因气道狭窄引起，肥胖、鼻部结构异常或睡姿不当均可诱发。日常可尝试抬高床头、保持鼻腔通畅，并规律作息。

需注意，打鼾原因因人而异，改善效果存在差异。若症状持续或加重，应到正规医疗机构评估，切勿自行使用偏方。

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2026-02-22 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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