39问医生

睡觉经常打鼾怎么

李红冬综合内科副主任医师

深圳市宝安人民医院三级甲等

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打鼾是睡眠时气流冲击松弛咽部组织发出的声响，多数情况通过调整睡姿、控制体重可改善，但若伴随呼吸暂停需及时就医评估。

常见诱因包括仰卧睡姿、鼻塞、肥胖及睡前饮酒。侧卧睡眠、保持鼻腔通畅、避免过度疲劳有助减轻鼾声。

需留意打鼾是否伴有憋气、白天嗜睡等表现，个体差异较大，建议记录睡眠情况并与医生沟通，多数打鼾可获得良好管理。

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2026-05-12 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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