维生素B之所以又叫B族维生素,就是因为它包括多种维生素B如:B1、B2、B6、B12、叶酸等等,它们是推动人体新陈代谢的,增强免提系统和神经系统不可缺少的营养物质。
人体缺乏B族维生素会有什么症状?
首先,缺乏维生素B1容易出现脚气病,还可能导致人的情绪喜怒无常,脾气变坏。如果你发现自己脾气变坏了,也很有可能是缺乏维B1所致,需要及时补充维生素B1了。因为B1对神经组织和精神状态具有很好的调节作用,被称为精神性的维生素;
其次,缺乏维生素B2容易的口角炎、皮炎、舌炎、结膜炎和角膜炎等,B2是构成红细胞的重要物质,参与集体新陈代谢,帮助成长发育,令指甲、头发坚固。
然后,缺乏维生素B3容易出现倦怠、头痛、眩晕、虚弱、心跳加速、抽筋、持续感冒。并且变得沮丧不安、消沉、怨恨、暴躁易怒等。B3合成性激素不可缺少的物质,能促进血液寻坏,降低血压,降低胆固醇和甘油三酯。
2014-12-21 16:59举报