39问医生

人体基础代谢率正常值

陈婧 内分泌科 副主任医师
哈尔滨市第一医院 三级甲等
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通常情况下,人体基础代谢率正常值是±15%。

基础代谢率是指人在清醒而又极端安静的状态下,不受肌肉活动、环境温度、食物、精神压力等因素的影响,可以直接测得的能量代谢率。正常成年男性的基础代谢率正常值为±15%,正常成年女性的基础代谢率正常值为±20%。如果基础代谢率超过正常值,可能是由于甲状腺功能亢进症、发热、甲状腺炎等原因引起的。如果基础代谢率低于正常值,可能是由于甲状腺功能减退症、营养不良、贫血等原因引起的。

如果基础代谢率出现异常情况,建议患者及时到正规医院就诊,明确病因后进行针对性治疗。在日常生活中,还要注意平时的饮食健康,可以吃富含维生素的水果和蔬菜,比如苹果、柚子、黄瓜、西红柿等,避免吃油脂含量偏高的食物,比如炸鸡、肥肉等。另外,还要注意平时的作息时间,保证充足的睡眠时间,避免长时间地熬夜。也可以适当的进行体育锻炼,比如打羽毛球、练习瑜伽等,促进体内的血液循环,增强自身的免疫力。

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2022-09-16 浏览100
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