缺乏维生素A和D的症状通常与人体的免疫功能、骨骼健康以及皮肤状态密切相关。维生素A对于维持视力、免疫系统和皮肤健康至关重要，而维生素D则主要参与骨骼健康、免疫调节和细胞生长。
维生素A缺乏可能导致夜盲症，即在昏暗环境中视力显著下降，皮肤可能出现干燥、脱屑和角化过度的现象。维生素D缺乏则会导致骨骼软化，增加骨折风险，同时可能伴随肌肉疼痛和无力感。在儿童中，维生素D缺乏还可能导致佝偻病，表现为骨骼变形和生长迟缓。维生素A和D的缺乏还可能共同影响免疫系统的功能，增加感染的风险。
维生素缺乏症的诊断需要通过血液检测来确认，自我诊断可能导致误判。例如，夜盲症不仅可能由维生素A缺乏引起，还可能是其他眼部疾病的症状。当出现上述症状时，及时就医并接受专业检查是非常重要的，以免延误治疗。补充维生素A和D时，应遵循医生的建议，过量摄入也可能对健康产生不利影响。
【预防小贴士：】
1. 保持均衡饮食，确保摄入足够的维生素A和D。
2. 定期进行户外活动，增加维生素D的自然合成。
3. 对于特定人群，如孕妇、儿童和老年人，应定期进行维生素水平检测。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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