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高压145低压101,41岁吃什么降压

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高压145低压101，建议您可以选择平欣或者瑞舒欣，降压平稳且副作用小，同时进行生活习惯调整，多吃新鲜的蔬菜水果，如粗粮、豆类、全麦或高纤食品等，少吃高脂高胆固醇的食物，注意低盐饮食，具体来说每天食盐3-4g，少吃用盐腌制的食品，如咸肉咸鱼、酱菜、熟食罐头等，注意锻炼身体，同时保持正常的体重指数。zll