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为什么我觉得自己都不打呼噜，可和我睡的
张育儿
医师
深圳蒙恩齿科
口腔科
是不是工作压力大，工作强度高，饮食无规律，睡眠质量差？如果是这样的话，好好调节下自己的生活节奏吧，不要让自己跟着工作的节奏跑，这样是很被动的，很累的。可以听听音乐，做自己喜欢做的事，或者看电影，玩游戏，这里跟你说一下如何改善睡眠质量：首先，睡觉前，不要太兴奋，但要保持一个比较舒坦的心情，也就是说，不要跟别人吵架，不要想一些令自己不快的事情
2015-01-18 22:49 举报