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社交恐怖症的森田疗法

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社交恐怖症的森田疗法强调接纳而非对抗。核心在于承认社交中的紧张感是自然反应，不强行消除或掩饰，而是带着这种感受继续参与日常交流。治疗过程通常包括安静休养、轻体力活动及逐步回归社交场景，帮助重建对不适感的耐受力。效果因人而异，部分人群改善明显，也有个体进展缓慢。练习期间需保持规律作息，避免因短期波动而自我否定，必要时结合专业心理评估调整节奏。