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少年体重指数
任正新
主治医师
三甲
河西学院附属张掖人民医院
全科
体重指数(BMI)是衡量人体肥胖程度的常用指标，计算公式为体重(kg)除以身高(m)的平方。对于少年来说，BMI的正常范围通常为18.5-24.9。少年的体重指数反映了其体脂肪含量与骨骼肌量之间的平衡关系。正常范围内表示体脂适中，过高可能表明肥胖，过低则可能意味着营养不良或肌肉量不足。若少年的体重指数偏高，可以通过饮食控制和增加运动来改善。建议减少高热量食物的摄入，如油炸食品和甜品，增加体育锻炼，如游泳、跑步等。若体重指数偏低，可通过补充营养来改善，可以多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、新鲜蔬菜水果等。
定期监测体重指数，确保其处于正常范围，有助于早期发现并预防相关健康问题。