早上吃一个鸡蛋喝脱脂牛奶通常是不能减肥的。
鸡蛋和牛奶都是生活中常见的食物，鸡蛋中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等营养物质，牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素、钙等营养物质，适量食用可以补充身体所需营养，促进生长发育。通常情况下，早上吃一个鸡蛋喝脱脂牛奶并不能起到减肥的效果，因为鸡蛋和牛奶的热量都比较高，如果早上吃一个鸡蛋喝脱脂牛奶，可能会导致热量摄入过多，从而导致肥胖，因此不建议通过早上吃一个鸡蛋喝脱脂牛奶来减肥。
建议减肥人群可以通过适当运动来减肥，如跑步、游泳等，可以促进身体的新陈代谢，帮助减肥。
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