您好，您的失眠是由于身体不适而引起的，所以想彻底告别失眠，应先将身体疾病医好，对于失眠的问题，患者可以从生活中慢慢改善，如如饮食宜清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。在生活当中切忌吃辛辣的食物，或者是咖啡、浓茶等能够刺激神经的饮料。适度的运动对睡眠起到了很好的辅助作用。但是运动一定要适当适量的运动，不然可能会导致适得其反的效果。非但不能帮助入睡，还可能因为运动神经太过兴奋而导致整夜难眠。
39问医生
睡前有点反胃，睡时大脑一直嗡嗡作响，手
王玉堂
其他
主任医师
北京军颐中医医院
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66
2015-02-02
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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