什么叫网络成瘾

网络成瘾是指个体对互联网过度依赖，以至于无法控制上网行为，影响日常生活和社交活动的现象。
网络成瘾可能与神经递质失衡、大脑奖赏系统过度激活以及个体应对压力的方式有关。长时间沉迷于虚拟世界可能导致多巴胺等神经递质释放增加，使人产生愉悦感，从而形成恶性循环。网络成瘾的症状包括时间分配失调、学业或工作表现下降、人际关系紧张以及情绪波动等。患者可能会忽视现实中的重要事务，如学习、工作或家庭责任，转而将大量时间和精力投入到虚拟世界中。
常用的诊断手段包括心理评估、问卷调查和脑影像学检查。心理评估通常涉及面谈和观察患者的思维模式、情感反应和行为习惯；问卷调查则通过标准化工具来量化患者的网络使用情况及其对生活的影响；脑影像学检查可帮助排除其他潜在的神经系统疾病。网络成瘾的治疗方法主要包括认知行为疗法、家庭干预和支持小组会议。认知行为疗法旨在帮助患者识别并改变不良的上网习惯，建立健康的生活方式；家庭干预着重于改善家庭关系，减少因亲子冲突导致的上网逃避；支持小组会议为患者提供一个安全的环境，让他们分享经验，互相鼓励。
建议定期进行户外运动，如散步、慢跑等，以转移注意力，避免过度沉溺于网络世界。