收缩阴道肌肉一般可以通过提肛运动、凯格尔运动、物理治疗、手术治疗等方式进行。
1、提肛运动
提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。患者在做提肛运动时，需要采取正确的方法，要用力收缩肛门，保持5秒钟左右，然后再放松，这样可以使阴道的肌肉得到锻炼，从而达到收缩阴道的目的。患者在做提肛运动时，要注意避免过度劳累，以免导致阴道肌肉损伤。
2、凯格尔运动
凯格尔运动是一种借助盆底横纹肌反复收缩、舒张，再配合呼吸的方式，可以锻炼盆底肌肉的方式。患者在做凯格尔运动时，需要采取正确的方法，要用鼻子深吸一口气，然后用嘴巴缓慢地吐气，同时用手托住阴道、肛门和盆底肌肉，保持5秒钟左右，然后再缓慢地吐气，可以使阴道肌肉得到锻炼，从而达到收缩阴道的目的。
3、物理治疗
患者也可以通过电刺激疗法、磁刺激疗法等方式进行治疗，可以促进盆底肌肉的恢复，改善阴道松弛的情况。
4、手术治疗
如果患者阴道松弛的情况比较严重，通过上述治疗无法得到改善，也可以及时到正规医院的妇科，通过阴道紧缩术进行治疗，能够达到收缩阴道的目的。
5、物理治疗
除上述措施外，患者还可以通过按摩、激光治疗等方式进行辅助治疗，能够促进局部血液循环，有利于阴道肌肉的恢复。
另外，建议患者在日常生活中要注意个人卫生，勤换内裤，避免不洁的性生活。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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