脱发有时候是因为太累,精神压力过大,中枢神经功能发生紊乱,毛囊发生改变导致,所以脱发的患者要减小自己的压力,注意休息,精神放松。维生素缺乏,蛋白质的缺乏都是导致脱发的因素,会使头发变得越来越稀少,妨碍头发的健康生长,所以要合理饮食,多吃富含维生素,蛋白质的东西,这样既有助于头发的生长,又有助于身体的健康。细心呵护头发可减少脱发,在头发处于湿润状态时,头发更加的脆弱,这时候不能用力梳,不然会掉很多头发,还有,现在流行的头发染、烫、卷,都会损害头发。放松自己,保证有充足的睡眠 ,少吃油腻食品,忌辛辣刺激东西。