梳头时掉发可能属于正常现象，但如果掉发严重，可以尝试饮食调理、头皮按摩、护发素使用、抗脱发药物、激光生发治疗等方法来改善。
1.饮食调理
通过均衡饮食，摄入富含维生素、矿物质及蛋白质的食物，如绿叶蔬菜、坚果、鱼类等，来改善营养状况。这些营养成分有助于毛发生长健康，预防因营养不良引起的脱发。
2.头皮按摩
选择适合的按摩工具，如木梳或按摩帽，在洗发时轻柔地按摩头皮。促进血液循环，增加毛囊血流量，有利于头发健康；缓解压力，减少因精神紧张导致的脱发。
3.护发素使用
选取适合自己发质的护发素，在每次洗发后涂抹于发梢并停留一定时间后冲洗干净。护发素能有效滋润干燥受损的发丝纤维结构，使其恢复弹性和光泽；同时可降低静电产生，防止静电吸附灰尘颗粒而损伤秀发表面。
4.抗脱发药物
选用非那雄胺片、米诺地尔酊等非处方类口服或外用药物按说明书指示使用。这类药物能够调节体内激素水平或者刺激毛囊生长，从而减缓或停止脱发进程；长期坚持使用效果更佳。
5.激光生发治疗
通过特定波长的低能量激光设备照射受影响区域，通常需要多次治疗。此方法可促进毛囊微环境改善，增强毛囊活性，适用于遗传性脱发患者。
建议定期梳理头发，避免使用过紧的发型保持器，以减少机械性脱发的发生。若脱发持续加重，应及时就医寻求专业指导。
1.饮食调理
通过均衡饮食，摄入富含维生素、矿物质及蛋白质的食物，如绿叶蔬菜、坚果、鱼类等，来改善营养状况。这些营养成分有助于毛发生长健康，预防因营养不良引起的脱发。
2.头皮按摩
选择适合的按摩工具，如木梳或按摩帽，在洗发时轻柔地按摩头皮。促进血液循环，增加毛囊血流量，有利于头发健康；缓解压力，减少因精神紧张导致的脱发。
3.护发素使用
选取适合自己发质的护发素，在每次洗发后涂抹于发梢并停留一定时间后冲洗干净。护发素能有效滋润干燥受损的发丝纤维结构，使其恢复弹性和光泽；同时可降低静电产生，防止静电吸附灰尘颗粒而损伤秀发表面。
4.抗脱发药物
选用非那雄胺片、米诺地尔酊等非处方类口服或外用药物按说明书指示使用。这类药物能够调节体内激素水平或者刺激毛囊生长，从而减缓或停止脱发进程；长期坚持使用效果更佳。
5.激光生发治疗
通过特定波长的低能量激光设备照射受影响区域，通常需要多次治疗。此方法可促进毛囊微环境改善，增强毛囊活性，适用于遗传性脱发患者。
建议定期梳理头发，避免使用过紧的发型保持器，以减少机械性脱发的发生。若脱发持续加重，应及时就医寻求专业指导。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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