提神醒脑清凉油、风油精涂抹、薄荷叶敷额、冰袋降温、咖啡因饮料等方法可用于缓解疲劳。如果症状没有改善或者出现其他不适，应尽快就医。
1.提神醒脑清凉油
取适量清凉油涂于太阳穴、眉梢、鼻翼两侧迎香穴、人中及印堂等部位。通过刺激神经反射，起到缓解疲劳的作用，从而达到提神醒脑的效果。
2.风油精涂抹
将风油精滴于伤处，按摩直至皮肤发热为止。因为风油精具有消炎止痛的功效，所以对于蚊虫叮咬有一定的作用。
3.薄荷叶敷额
取新鲜薄荷叶洗净后捣碎成泥状，敷于前额部。薄荷叶含有挥发性芳香物质，能够促进血液循环，从而改善不适症状。
4.冰袋降温
准备一个装有冰块和水的塑料袋，用毛巾包裹后放置于颈部或腋下。低温可使血管收缩，降低机体散热速度，进而达到降温效果。
5.咖啡因饮料
选择无糖或低热量的咖啡因饮料，如速溶咖啡或能量饮料，在需要时饮用。咖啡因能提高中枢神经系统兴奋度，增强注意力和警觉性，有助于缓解疲劳。但不宜过量摄入，以免引起心悸或其他不良反应。
在使用提神醒脑清凉油时需注意不要大面积使用，以免引起皮肤过敏。另外，建议患者日常生活中保持充足的睡眠时间，规律作息，有利于维持良好的精神状态。
1.提神醒脑清凉油
取适量清凉油涂于太阳穴、眉梢、鼻翼两侧迎香穴、人中及印堂等部位。通过刺激神经反射，起到缓解疲劳的作用，从而达到提神醒脑的效果。
2.风油精涂抹
将风油精滴于伤处，按摩直至皮肤发热为止。因为风油精具有消炎止痛的功效，所以对于蚊虫叮咬有一定的作用。
3.薄荷叶敷额
取新鲜薄荷叶洗净后捣碎成泥状，敷于前额部。薄荷叶含有挥发性芳香物质，能够促进血液循环，从而改善不适症状。
4.冰袋降温
准备一个装有冰块和水的塑料袋，用毛巾包裹后放置于颈部或腋下。低温可使血管收缩，降低机体散热速度，进而达到降温效果。
5.咖啡因饮料
选择无糖或低热量的咖啡因饮料，如速溶咖啡或能量饮料，在需要时饮用。咖啡因能提高中枢神经系统兴奋度，增强注意力和警觉性，有助于缓解疲劳。但不宜过量摄入，以免引起心悸或其他不良反应。
在使用提神醒脑清凉油时需注意不要大面积使用，以免引起皮肤过敏。另外，建议患者日常生活中保持充足的睡眠时间，规律作息，有利于维持良好的精神状态。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
清凉油
吲哚美辛巴布膏
风油精
