网络成瘾综合症的危害包括社交退缩、学业成绩下降、家庭关系紧张、自我价值感降低以及情绪调节障碍。
1.社交退缩
过度沉迷于虚拟世界可能导致个体减少真实世界的社交活动，进而影响其社交技巧和能力。长期缺乏真实的社交互动会导致人际交往困难、孤独感加剧等问题。
2.学业成绩下降
长时间上网导致学习时间被挤压，注意力分散，从而影响学习效率和学习成绩。这可能会导致学业落后、自信心受挫等问题，进一步影响学生的学习动力和积极性。
3.家庭关系紧张
网瘾患者可能因为频繁上网而忽略家庭责任和义务，导致与家人的矛盾和冲突增加。这会引发家庭内部的不和谐氛围，甚至可能导致家庭破裂。
4.自我价值感降低
长时间沉溺于网络世界中容易使个体忽视现实生活中的成就和价值，产生自我否定的情绪。这种情况可能导致个体出现自卑、抑郁等心理问题，严重影响心理健康。
5.情绪调节障碍
依赖网络来缓解压力或逃避现实问题，可能导致情绪调节能力受损。这使得个体更难以应对日常生活中的挑战，更容易陷入负面情绪循环。
对于网络成瘾综合症，建议采取适当的线上线下的娱乐休闲活动以转移注意力，如户外运动、旅游观光等。必要时，可寻求心理咨询师的帮助，通过认知行为疗法等方法改变不良的上网习惯，重拾健康的生活方式。
1.社交退缩
过度沉迷于虚拟世界可能导致个体减少真实世界的社交活动，进而影响其社交技巧和能力。长期缺乏真实的社交互动会导致人际交往困难、孤独感加剧等问题。
2.学业成绩下降
长时间上网导致学习时间被挤压，注意力分散，从而影响学习效率和学习成绩。这可能会导致学业落后、自信心受挫等问题，进一步影响学生的学习动力和积极性。
3.家庭关系紧张
网瘾患者可能因为频繁上网而忽略家庭责任和义务，导致与家人的矛盾和冲突增加。这会引发家庭内部的不和谐氛围，甚至可能导致家庭破裂。
4.自我价值感降低
长时间沉溺于网络世界中容易使个体忽视现实生活中的成就和价值，产生自我否定的情绪。这种情况可能导致个体出现自卑、抑郁等心理问题，严重影响心理健康。
5.情绪调节障碍
依赖网络来缓解压力或逃避现实问题，可能导致情绪调节能力受损。这使得个体更难以应对日常生活中的挑战，更容易陷入负面情绪循环。
对于网络成瘾综合症，建议采取适当的线上线下的娱乐休闲活动以转移注意力，如户外运动、旅游观光等。必要时，可寻求心理咨询师的帮助，通过认知行为疗法等方法改变不良的上网习惯，重拾健康的生活方式。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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