尾骨痛可以考虑物理疗法、非甾体抗炎药、局部热敷、坐垫使用、骶尾部肌肉锻炼等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.物理疗法
物理疗法包括电疗、超声波治疗等手段，通过专业设备作用于患处，通常需要多次治疗。这些方法能够促进血液循环，缓解肌肉紧张及疼痛；有助于改善尾骨区域的不适感。但须由受过培训之医疗人员操作。
2.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。上述药物具有解热镇痛的作用，可抑制前列腺素合成，从而起到缓解疼痛的效果。需注意的是，对本品过敏者禁用。
3.局部热敷
局部热敷是指将热水袋或暖贴放置于尾骨区域，温度保持在40-50℃之间，每次持续15-30分钟。局部加温有利于促进血液循环，减少炎症反应，从而减轻尾骨部位的不适感。但在使用时要避免皮肤长时间接触高温物体以防灼伤。
4.坐垫使用
坐垫使用涉及选择合适材质及尺寸之产品，并将其安置于座椅上以支撑尾骨区。此举旨在分散压力分布，防止硬物直接压迫所致二次伤害。长期久坐且存在尾骨痛史者尤宜考虑采用此法。
5.骶尾部肌肉锻炼
骶尾部肌肉锻炼包括提肛运动、臀桥运动等，在专业人士指导下定期进行。增强盆底肌群力量有助于稳定脊柱基底部，从源头上预防因不稳定造成之损伤风险。开始前应做适当拉伸以避免拉伤。
建议避免长时间保持同一姿势，尤其是对于久坐人群，每小时起身活动5-10分钟，以促进血液循环，预防尾骨痛的发生。
1.物理疗法
物理疗法包括电疗、超声波治疗等手段，通过专业设备作用于患处，通常需要多次治疗。这些方法能够促进血液循环，缓解肌肉紧张及疼痛；有助于改善尾骨区域的不适感。但须由受过培训之医疗人员操作。
2.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。上述药物具有解热镇痛的作用，可抑制前列腺素合成，从而起到缓解疼痛的效果。需注意的是，对本品过敏者禁用。
3.局部热敷
局部热敷是指将热水袋或暖贴放置于尾骨区域，温度保持在40-50℃之间，每次持续15-30分钟。局部加温有利于促进血液循环，减少炎症反应，从而减轻尾骨部位的不适感。但在使用时要避免皮肤长时间接触高温物体以防灼伤。
4.坐垫使用
坐垫使用涉及选择合适材质及尺寸之产品，并将其安置于座椅上以支撑尾骨区。此举旨在分散压力分布，防止硬物直接压迫所致二次伤害。长期久坐且存在尾骨痛史者尤宜考虑采用此法。
5.骶尾部肌肉锻炼
骶尾部肌肉锻炼包括提肛运动、臀桥运动等，在专业人士指导下定期进行。增强盆底肌群力量有助于稳定脊柱基底部，从源头上预防因不稳定造成之损伤风险。开始前应做适当拉伸以避免拉伤。
建议避免长时间保持同一姿势，尤其是对于久坐人群，每小时起身活动5-10分钟，以促进血液循环，预防尾骨痛的发生。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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