青少年一般不建议吃保健品，所以不存在吃什么保健品好的说法，青少年可以通过食物调理来起到补充营养的作用。
青少年处于身体发育阶段，需要大量的营养来维持身体的发育，所以在日常饮食中要注意营养均衡，可以多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，也可以多吃一些维生素含量高的食物，如苹果、橙子、猕猴桃等，来补充身体发育所需要的营养。除此之外，青少年在日常生活中也可以适当吃一些钙含量高的食物，如虾皮、豆腐、牛肉等，来补充身体发育所需要的钙元素。
青少年在日常生活中也可以适当进行体育锻炼，如打篮球、跑步、骑自行车等，可以提高身体的免疫力，也可以促进骨骼的发育。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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